經常少量喝咖啡更洧利于提神

2019-11-09 09:06:59 来源: 南平信息港

一项新的研究认为,对于卡车司机、医生和其他需要长时间保持清醒的人士来说,经常摄入小剂量的咖啡因是办法研究發現,經常攝入小劑量咖啡因能增強抵御睡意的能力

芝加哥拉什大学医学中心的研究人员说,经常摄入小剂量的咖啡因比起早上喝下大量的咖啡因更为有效,因为当身体开始有睡意时,后一种办法的效用早已逐渐削弱大多数人早上喝几杯咖啡或者茶,或者在上班的路上喝三大杯咖啡,是一种错误的方式而大脑中的咖啡因含量会随着时间的延长而下降不幸的是,它们需要抵御的睡意,会在一天内较晚的时候才成为重要的影响因素

研究人员将男性研究对象留在私人套房中29天,且让他们无法得知时间这些男子按计划需要连续29小时保持醒的状态,与部分医务人员、军事人员和紧急服务人员必须坚持到的极限相仿

研究发现,部分研究对象每小时获得的咖啡因含量相当于两盎司咖啡的药片,他们在测试中的表现好于仅获取安慰剂的研究对象研究还发现,当睡眠时间终于到来时,服用咖啡因药剂的研究对象其睡意程度也强于其他人

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